9月1日，开学第一天，女生再课堂上突然心脏骤停......

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　　7月25日，篮球巨星詹姆斯大儿子布朗尼在球场训练时突然倒地，出现心脏骤停

　　近期，心脏骤停事件又屡屡发生，再次给我们敲响警钟。心脏骤停，像一颗“定时炸弹”，它发生迅速，许多看起来身强体壮的人因这一疾病而发生意外。那么，该如何预防心脏骤停呢？我们先来了解心脏骤停，更容易发生在哪些时间？

　　心脏容易“罢工”的高峰期

　　《中国心脏骤停与心肺复苏报告（2022年版）》通过对2020年全国7个地区急救接诊的心脏骤停患者调查发现，1一3月和10—12月的发病例数高于4—9月的发病例数。

　　报告指出环境温度是心脏骤停的重要影响因素之一。《报告》中引用了一项汇总了5516例猝死患者资料的研究发现，在极端天气较多的冬夏季节，猝死发生率高于气温较为稳定的春秋季节。

　　此外，心脏骤停的发生还有明显的昼夜节律，24小时内发病高峰在上午6时至9时及下午6时。所以，一早一晚要尤其留意心脏健康。

　　哪些情况下容易出现心脏骤停！

　　1.超量运动，出现胸闷等症状

　　一般来说有氧运动有利于心肺耐力的提高，提高心肌收缩力，增加每分搏出量，降低休息时的心率。但运动得有一个“剂量”，要量力而行，最好清楚自己的心肺能力和所能承受的最大运动量。

　　很多平时不参加锻炼的人，在长时间跑步之后，体内心脏供血不足，导致心脏负荷过大，就会容易发生心脏骤停，引起生命危险。

　　2.日常过度劳累、经常熬夜

　　无心脏基础疾病的人群也可能因为过度劳累、药物中毒、过敏、触电等引发心脏骤停。

　　建议一定要保证良好睡眠，别让自己过度劳累。最好保证在晚上11点前上床睡觉；中午最好能休息20-30分钟，能让心肌得到“滋养”，令心率更加平稳。

　　3.心脏本身有基础疾病的人

　　引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动，冠心病、心力衰竭、心肌梗塞等也可能会引发心脏骤停。冠心病患者，高血压、先天性心脏病，接受过心脏手术等患者都是心脏骤停的高危人群。

　　尤其是患心梗的年轻人，早期心脏骤停风险更高。老年人在发生急性心梗时，有了缺血预适应，反而不容易发生室颤导致的猝死；而年轻人心肌梗死时，心脏冠状动脉突发完全堵塞，心肌急性缺血，缺少侧支循环，缺少缺血预适应的过程，更容易发生室颤、猝死。

　　如何预防心脏骤停？

　　心血管疾病具有隐匿性和突发性等特点，尤其是像房颤等心脏疾病呈阵发性甚至无明显症状，所以很多患者在日常生活或锻炼中并不会意识到自己处于危险之中。在条件允许的情况下，建议佩戴家用心电监测设备，可以随时关注关键指标变化，时刻守护心脏健康。

乐普ER1动态心电记录仪

　　体积小巧，佩戴舒适，防水防汗，不影响睡眠、运动、工作等日常活动。操作简单，即戴即测，自动开关机，老人也能轻松检测。可进行24小时连续心电心率监测，精确识别心律失常，心脏异常智能预警提示，出具AI+专家复核长程心电分析报告，从而为诊断和治疗提供切实可靠的客观依据。