凯格尔运动,又称为骨盆运动,于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布,通过重复缩放骨盆的部分肌肉进行训练,目的在于借着伸展骨盆底的耻骨、尾骨肌来增强肌肉张力。 凯格尔运动是有效治疗女性阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法,对于治疗男、女性的......
09-04盆底康复并非产后女性的“专利“ 以下人群都建议做盆底康复 01、产后妇女(42天以后):无论是顺产还是剖腹产,盆底肌都会不可避免地受损。在产后42天应积极前往医院做盆底功能检查,并进行针对性的盆底康复,提升肌力,保障盆底健康。 02、备孕......
08-3101、做电刺激时,电刺激的电流强度 最大不要超过多少mA?建议最大不超过50mA。 电刺激强度因人而异,太强的刺激会激发痛感,而且电刺微强度太高是不安全的。同时,如果部分用户盆底受损情况较为严重,会出现最大强度也微弱/完全没有感觉得现象,......
08-30运动有益健康,尤其是对高血压患者,可有效改善血压状况。《中国高血压健康管理规范》指出,每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动,可使收缩压(高压)下降5~17毫米汞柱,舒张压(低压)下降2~10毫米汞柱。 那么,问题来了,在各类运动......
08-30夜晚降临,寂静美好,突然远方传来一声,“等等,疼疼疼”原来是陈女士又出现同房疼痛的情况 32岁陈女士,生完二胎有4个月多月。产后恢复同房后,亲密接触时总是感觉下面有痛感。本来以为这是产后的正常情况,只要过一段时间就会自己恢复。结果产后7个......
08-23刚起床没多久,缺哈欠不断,一整天都没有精神?工作学习时,注意力难集中,记忆力下降?情绪不稳定,皮肤苍白或紫绀,头晕心慌?总是胸闷、憋气、失眠? 如果你出现以上情况,可能是身体在提醒你:你缺氧啦! 氧气是我们身体所必须的物质,生长、运动、思......
08-14认识盆底肌,盆底肌是位于骨盆底部的一组肌肉群,这一肌肉群犹如一张“吊网”尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。它被称为女性朋友的第二张脸,一旦盆底肌有损伤,弹性变差变松弛,便会导致盆腔器官......
08-13在医院做盆底康复之前,患者都会先做一个盆底肌电评估。评估是必不可少的过程,无评估不治疗。在评估之后,医生会分析患者的盆底肌电评估报告,从而更加精准的判断患者的盆底肌力情况,并给予专业性的治疗建议和针对性的康复方案。 一般情况下,治疗前、治......
08-09刚来到世上的宝宝不会说话,只会通过哭来表达自己的需求。可新手宝妈们就很苦恼:宝宝怎么一直在哭?并且有时候一哭就小脸通红,嘴唇发紫、声嘶力竭,出现这种情况要注意了!宝宝可能是患有先天性心脏病! 为什么宝宝一哭闹会脸红发紫?宝宝哭闹时......
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